Опасность для копирайтера: компьютерный варикоз ног
Часы, проведённые за компьютером, не проходят даром для здоровья копирайтера. Первые удары принимают на себя глаза и позвоночник. Но есть и другие, более коварные недуги, дающие о себе знать позже.
Варикоз относится к таким болезням. И если лет 30 назад он поражал только дряхлых старушек, то сегодня даже 25-летние копирайтеры на дому (в том числе и мужского пола) могут с ним столкнуться. Причина заболевания – нарушение кровообращения ног, вызванное неправильной организацией рабочего места копирайтера.
Офисный стул – причина болезни
Компьютерный варикоз развивается от длительного сдавливания вен ног. Случается это, когда сиденье стула не имеет скошенного края. Жёсткий край обычного классического стула часами подряд надавливает на мягкие ткани, нарушая движение лимфы и крови, ухудшая функцию вен. И полбеды, если это происходит полчаса в день, а работа копирайтера в интернете совмещается с походами в тренажерный зал.
Но ежедневно часами сдавливаемые вены постепенно теряют эластичность. Возле места сжатия вена распухает, стенки её уже не способны сокращаться. Вот и начало компьютерного варикоза.
|
Будь щедрым, жми кнопку!
|
Для наглядности представим себе обычный водопроводный шланг. Если передавить его, стенки начнут раздуваться. Некоторое время коллаген, содержащийся в венозных стенках, помогает вернуть первоначальную форму, но только поначалу.
Итак, край стула должен быть скошенным. Второе правило: ступни человека, сидящего на стуле, должны уверенно стоять на полу. Если ножки слишком высоки, вены под коленной чашечкой опять-таки передавливаются. Через месяц-другой уже заметны первые симптомы варикоза.
Признаки компьютерного варикоза
Важно вовремя заметить первые проявления заболевания, вызванного сидячей работой копирайтера на дому.
- На коже ног появляются мелкие капилляры, формирующие звёздочки. Это означает, что сеть поверхностных кровеносных сосудов не справляется со своей работой.
- По вечерам ноги зудят, печет ступни и голени, ощущается тяжесть.
- Ранним утром ноги немеют, могут быть судороги.
Любой из этих признаков явно указывает на ухудшающееся здоровье копирайтера. Работа – работой, а об организме тоже подумать нужно.
Если этого не сделать ожидайте вторую волну симптомов:
- Кожа над пострадавшей веной становится плотной, может шелушиться.
- При быстрой ходьбе ноги очень болят.
- Появляются синие вены, так уродующие ваши прекрасные.
- При надавливании на них ощущается боль.
Но наш труженик – копирайтер в интернете забывает обо всём на свете. И развиваются грозные осложнения. Они уже напрямую угрожают жизни усидчивого автора:
- Тромбофлебит – появление тромбов на внутренних стенках вен, воспаление самих стенок. Опасность таится в способности тромбов отрываться и закупоривать просветы сосудов. А это инсульты, инфаркты и даже летальный исход.
- Трофические язвы – ужасающие раны на нижних конечностях, которые не лечатся практически никакими средствами. Появляются в мягких тканях, плохо снабжаемых кровью и лимфатической жидкостью.
Зачем же доводить свой организм до такого состояния, когда есть эффективные меры профилактики компьютерного варикоза?
Предупредить легче, чем устранить
Мы предлагаем вам простейшие меры предупреждения компьютерного варикоза у работающих копирайтеров.
-
Не засиживайтесь. Время от времени делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз, а заодно и для тела. - Ходите на носочках и пяточках. Вы ведь не сидите круглые сутки за компом? В промежутках между этим увлекательным занятием заставьте кровь в ногах циркулировать чуть быстрее.
- Ходите на бассейн. Он замечательно расслабляет, выпрямляет наши уставшие спины и улучшает кровообращение во всём теле.
- Нормализуйте вес. Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на кровеносную систему. Пощадите своё сердце и сосуды.
И если проблема уже наметилась – приобретите компрессионные колготки или чулки непременно под руководством врача. Только заботясь о своём здоровье вы сможете плодотворно трудиться, повышать доходы и радоваться жизни в кругу друзей и близких.
