Можно ли есть за компьютером и не толстеть?
До сдачи заказа осталась пара часов, а в животе бурчит и сводит. Что бы такое перекусить? Времени на приготовление пищи, естественно, нет. Быстренько бутербродик в рот – и дальше в бег по клавишам.
Очень тянет пожевать во время поиска информации. Особенно если все домочадцы угомонились и никто не помешает покайфовать за монитором с чашечкой чая и куском торта (или тарелкой чипсов). Да, манят именно продукты, от которых толстеют. В результате на талии откладываются неэстетичные «бублики», щёки округляются, а любимые джинсы не застегиваются.
Сегодня мы расскажем, что можно есть и не толстеть практически в любое время суток.
Долой бутерброды!
Продукты, от которых толстеют, поглощая их во время просмотра телевизора или работой за компьютером, известны всем:
|
Будь щедрым, жми кнопку!
|
- бутерброды всевозможных видов,
- чипсы, арахис, сухарики,
- печенье и крекеры.
И что же остаётся? Неужели хлебать борщ, угрожая залить клавиатуру? Или жевать какую-нибудь пресную растительность?
Совсем нет. Есть множество продуктов, одновременно и вкусных и полезных для здоровья копирайтера.
- Йогурты. Выбирайте натуральные йогурты, пусть даже и с добавками фруктов и сахара. На вкус приятно и организму хорошо.
- Кисломолочные напитки (кефир, ряженка). Всего стакан кефира утолит голод. Кисломолочные напитки богаты полезным белком, они улучшат пищеварение, повысят иммунитет благодаря содержанию дружественных бактерий. Запаситесь парочкой стаканчиков простокваши – и ваш организм скажет спасибо за такой перекус.
- Чернослив. Кладезь микроэлементов. Мягкая клетчатка стимулирует работу кишечника, страдающего от малоподвижного образа жизни копирайтера. Замечательно комбинируется с кисломолочными напитками, получается вкусный перекус, который можно есть и не толстеть.
- Кальмары в собственном соку. Диетологи, наверное, меня не поддержат, консервы, всё-таки. Но в морепродуктах есть вещества, активизирующие работу головного мозга. Свежие кальмары на большей части нашей страны не водятся, поэтому будем жевать консервированные. К тому же, они богаты йодом, необходимым для организма.
- Орехи (кроме арахиса). Арахис – это ведь и не орех вовсе, а семена бобового растения, вроде фасоли. Поэтому все необходимые жиры и белки мы получим из разнообразных видов орехов. Самые полезные – грецкие. В них много йода.
- Имбирь в сахаре. Полезное лакомство, вкусно запивать чайком. Между прочим, активизирует движение крови в сосудах головного мозга. Так что если нужно просидеть полночи за срочным заказом – запаситесь порцией засахаренного имбиря. Только не переешьте, вкусные коренья обладают свойством разжигать страсть!
- Яблоки и груши. Жуй – не хочу. Дёшево и сердито особенно в сезон. Потратьте пару минут и нарежьте плоды дольками. Так удобнее закладывать в рот кусочки, почти не отрываясь от соло на клавиатуре.
- Морковка. Есть круглый год, полезна и содержит минимум калорий. А ещё богата каротином, который в сочетании с гимнастикой для глаз, поможет справиться со зрительными нагрузками. Можно грызть в чистом виде или обмакивая длинные ломтики в майонез, сметану, мёд. В сочетании с любыми жирами лучше усваивается каротин.
- Шоколад. Ломтик чёрного шоколада несёт в организм гормон радости – серотонин. С этим лакомством легко избежать депрессии, но шоколад очень калориен. Можно разнообразить меню, приготовив горячий шоколад в микроволновке. Просто растопить плитку и развести горячим молоком. Получается очень вкусно, сон как рукой снимет!
- Изюм и курага. Отлично утоляют голод и содержат много калия, незаменимого для сердца и нервной системы. Горстка сухофруктов — и вы опять полны сил.
Внимательный копирайтер заметит, что многие перечисленные продукты довольно калорийны. Тем не менее, заменив ими привычные булочки, вы заметите приятные перемены фигуры уже через неделю. А ночные бдения над срочными заказами пойдут легче.
Можно дополнять список ещё множеством вкусных и полезных продуктов. Но, пожевав листочек петрушки, вы через минуту опять проголодаетесь. Мы же предлагаем достаточно сытные варианты перекусов.
Приятного аппетита, коллеги!
